barbar, to máš z nejakých konkrétnych zdrojov (tie štúdie, čo spomínaš) alebo si to len myslíš?

Už len to slovné spojenie, že si sa "párkrát otužoval"...to mám chápať, že si párkrát vliezol do studenej vody?

Ja sa kúpem teraz tretí rok. Odkedy som s tým začal, tak neviem, čo je chrípka ani sopel. Čím dlhšie to robím, tým viac si to užívam a doslova sa teším ako do toho vleziem. Tu sa o nejakých stresových hormonóch asi ani nemá cenu baviť. Vo svojom okolí som už namotivoval desiatky ľudí, niektorí len vyskúšali, iní v tom pokračujú. A tí sú na tom rovnako ako ja...popiči skvele.

sigur napsal/a:

barbar, to máš z nejakých konkrétnych zdrojov (tie štúdie, čo spomínaš) alebo si to len myslíš?

Nerozumíš mi já to nekritizuji,ale přijde mi přirozenější jen pravidelna studená sprcha, než se rochnit dlouhé minuty v ledové vodě.. To je celé

https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/jak-se-spravne-otuzovat..

sigur napsal/a:

Už len to slovné spojenie, že si sa "párkrát otužoval"...to mám chápať, že si párkrát vliezol do studenej vody?

Tak.... a rozhodl jsem se spíš otužovat pravidelně ledovou sprchou. Myslím, že pro mne to je dostatečně efektivní.. 😉

sigur napsal/a:

Ja sa kúpem teraz tretí rok. Odkedy som s tým začal, tak neviem, čo je chrípka ani sopel. Čím dlhšie to robím, tým viac si to užívam a doslova sa teším ako do toho vleziem. Tu sa o nejakých stresových hormonóch asi ani nemá cenu baviť. Vo svojom okolí som už namotivoval desiatky ľudí, niektorí len vyskúšali, iní v tom pokračujú. A tí sú na tom rovnako ako ja...popiči skvele.

Kortizol se ti zaručeně zvedne na max , ikdyž to nevnimaš.
Mimochodem ja nemarodim léta vůbec, nehledě na otužovaní.
A roušku jsem na hubě n.m.l pár krát a to jen v bance.Dokonce jsem nevědomky často byl v kontaktu nejen v rodině, ale i v praci s nakaženyma a hovno.. Sigure o tom to není nesmrtelnost 🙂 zdali se smáčiš pravidě v ledové vodě, či ne...
Pokud ti to vyhovuje a baví tě to tak se rochni dal..

Tak potom si tiež otužilec. 😉 Je jedno, či ti viac vyhovuje sprcha alebo kúpeľ. Napríklad ja to kombinujem. Niekedy sprchy, inokedy priehrada. Závisí od okolností. Teraz ale robím prd, lebo sa mi obnovilo staré zranenie pleca a mam tam zápal.

sigur napsal/a:

Tak potom si tiež otužilec. 😉 Je jedno, či ti viac vyhovuje sprcha alebo kúpeľ. Napríklad ja to kombinujem. Niekedy sprchy, inokedy priehrada. Závisí od okolností. Teraz ale robím prd, lebo sa mi obnovilo staré zranenie pleca a mam tam zápal.

👍

Pozerám Záhady tela a mám pre vás dôležitú správu:
Častý pobyt ve studené vodě bez náležité ochrany uší se může stát důvodem zhoršení sluchu a nakonec i ohluchnutí.

Ja som v literatúre zasa čítal, že dychové cvičenia v kombinácii s otužovanim zaberajú dokonca aj na tinitus.